坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛の原因の№１は椎間板ヘルニアです。
脊髄とくに腰椎の変形によっても坐骨神経痛が現れます。
そのほかにも、梨状筋症候群、脊椎分離症、脊椎すべり症などで
坐骨神経痛になることもあります。
坐骨神経痛などの腰痛を伴う病気の原因として、 よくない生活習慣、疲労、運動不足があげられ、 この三つが腰痛の三大原因と考えられています。
坐骨神経痛の原因～よくない生活習慣
２本足で直立歩行するようになって、背骨にかかる負担が大きくなりました。
特に、背骨の下のほうにある腰の部分には体重がかかるために、負担が大きいです。
歩く、座る、立つ、寝る、料理をする、などによって起こる坐骨神経痛は、
普段の生活を気をつけることで防ぐことが可能です。
※無理な姿勢をやめること！
- 腹ばいになって読書する。
- 自分の高さに合わない台や机を使用する。
- 横座りや、あぐらを長時間続ける。
- やわらかい寝具の使用。
坐骨神経痛の原因～疲労
毎日同じ姿勢で長時間過ごすと、同じ筋肉にストレスを与え続けることになります。
筋肉がストレスを感じると、緊張状態が続き、血液循環がうまくいかなくなり、
老廃物が溜まりやすくなります。
それにより、腰痛や坐骨神経痛が表れやすくなるのです。
冷房や冷えが坐骨神経痛を悪化させる原因も同じです。
坐骨神経痛の原因～運動不足
現代の生活はどんどん便利になって、楽ちんな生活を送っていませんか？
ちょっとの距離でも車で移動して、階段は上らないで、エスカレーター？
今じゃ、歩く歩道なんてのもあるしね。
そんな生活していたら当たり前ですが、筋肉も衰えてきます。
筋肉が衰えると、少ない負担にも耐えられなくなって、腰痛や坐骨神経痛にもなりやすいです。
